स्वास्थ्य के लिए बहुत Beneficial है Banana का सेवन :- BANANA स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक BANANA खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। BANANA शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। BANANA में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। BANANA को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत (Amount 64.3 percent, protein 1.3
percent, carbohydrate 24.7 percent and lubricant 8.3 percent )होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि BANANA खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
1. BANANA के लाभ (benefits of banana)
BANANA में Potassium पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है।
ज्यादा शराब पीने से हैंगओवर को उतारने में BANANA का मिल्क शेक बहुत फायदेमंद होता है।
BANANA का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है।
BANANA ब्लड शुगर नियंत्रित करता है।
BANANA में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
BANANA पाचन क्रिया को सुचारु करता है।
अल्सर के मरीजों के लिए BANANA का सेवन फायदेमंद होता है।
BANANA में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण खून में Hemoglobin की मात्रा बढ़ती है।
तनाव कम करने में भी मददगार है BANANA।
BANANA में ट्राइप्टोफान नामक एमिनो एसिड होता है जिससे मूड को रिलैक्स होता है।
BANANA के
अन्य फायदे
2. दिल के लिए (For the heart)
दिल के मरीजों के लिए BANANA बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज दो BANANA को शहद में डालकर खाने से दिल STRONG होता है और दिल की बीमारियां नहीं होती हैं।
3. नकसीर के लिए (For hemorrhage)
अगर नाक से खून निकलने की समस्या है तो BANANA को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।
4. वजन बढ़ाने के
लिए (to gain weight)
वजन बढ़ाने के लिए BANANA बहुत मददगार होता है। हर रोज BANANA का शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं। इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए BANANA का सेवन करना चाहिए।
5. गर्भावती के लिए (For pregnant)
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा विटामिन व मिनरल्स की आवश्यकता होती है। इसलिए गर्भवती को यह सलाह दी जाती है कि वह अपने आहार में BANANA अवश्य शामिल करें।
6. बच्चों के लिए (for children)
बच्चों के विकास के लिए BANANA बहुत फायदेमंद होता है। BANANA में मिनरल और विटामिन पाया जाता है जिसका सेवन करने से बच्चों का विकास अच्छे से होता है। इसलिए बच्चों की डाइट में BANANA को जरूर शमिल करना चाहिए।
7. बुजुर्गों के लिए फायदेमंद (Beneficial for the elderly )
BANANA बुजुर्गों के लिए सबसे अच्छा fruit है। क्योंकि इसे बहुत ही आसानी से छीलकर खाया जा सकता है। इसमें विटामिन-सी, बी6 और फाइबर होता है जो बढ़ती उम्र में जरूरी होता है। बुढ्ढों में पेट के विकार को भी यह समाप्त करता है।( It
ends)
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
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